MacaFem o MacaFem Plus: en qué se diferencian sus fórmulas

Lo que MacaFem Plus añade: camote blanco, L-arginina, café verde y creatina

MacaFem Plus lista ocho ingredientes y cuatro de ellos no aparecen en MacaFem. Estos son, en lenguaje llano:

• Camote blanco: raíz tuberosa de uso cotidiano en la cocina mexicana; la etiqueta es la fuente para saber de qué especie es.
• L-arginina: un aminoácido, es decir, uno de los bloques con los que se forman las proteínas. Está presente en carnes, lácteos, frutos secos y legumbres.
• Café verde: granos de café sin tostar. Como todo café, contiene cafeína de forma natural; más abajo tiene su propio apartado.
• Creatina: una molécula que se encuentra en carnes y pescados y que también se vende como suplemento.

La L-arginina y la creatina no son plantas, son compuestos. Por eso conviene leer la lista completa en lugar de asumir que todo lo que contiene una cápsula es de origen vegetal.

Lo que solo lleva MacaFem: maca roja y maca negra

En sentido contrario, MacaFem incluye dos entradas que MacaFem Plus no lista: maca roja y maca negra. Así, MacaFem reúne tres macas, mientras que MacaFem Plus lista solo la peruana. Las diferencias entre los colores están en nuestro artículo sobre maca peruana, roja y negra, y no las repetimos aquí.

En una frase: MacaFem es una lista de tres macas, fenogreco, aguaje e hinojo; MacaFem Plus es una lista con una sola maca y cuatro ingredientes extra. Los datos que tenemos no permiten decir que una fórmula sea mejor que la otra: son listas distintas.

Cápsulas y gramos: 60 de 550 mg frente a 30 de 600 mg

La presentación también cambia. MacaFem viene en 60 cápsulas de 550 mg; MacaFem Plus, en 30 cápsulas de 600 mg. Si cada cápsula pesa lo que indica, el envase de MacaFem suma 33 gramos y el de MacaFem Plus, 18. Es una cuenta de contenido, no de duración: sin una pauta en la etiqueta no podemos decir para cuánto tiempo alcanza cada envase.

Tampoco conviene suponer que 600 mg signifique más de cada ingrediente: ese peso describe la cápsula completa, no cada componente. Sobre cómo consumir cualquiera de las dos, no damos aquí una pauta inventada. Consulta la etiqueta del producto o escríbenos por Messenger para orientación.

Café verde: por qué importa tener presente la cafeína

De los cuatro añadidos, el café verde merece un apartado propio porque es el que cambia la conversación sobre MacaFem Plus y la cafeína. Son granos de café antes de tostar y conservan la cafeína que el café tiene de forma natural. MacaFem, en cambio, no lista café verde.

Para quien vigila su consumo de cafeína, por gusto o por indicación de un profesional, este es el dato que conviene confirmar antes de elegir, sumándolo a otras fuentes del día como el café, el té o los refrescos. Si la etiqueta no indica cuánta cafeína aporta una cápsula, escríbenos por Messenger y lo consultamos; no lo estimamos por ti. Sobre cómo se comparan las fuentes naturales, tenemos un artículo sobre cafeína natural: café verde y matcha.

Cómo decidir entre una y otra, y cuándo preguntar a un profesional

Para decidir sin depender de promesas, pon las dos etiquetas lado a lado y responde por escrito:

• ¿Algún ingrediente que solo aparece en una de las listas necesita una pregunta antes de comprar?
• ¿Cuánta cafeína se espera de una presentación que incluye café verde?
• ¿Prefieres una fórmula con tres macas o una con un solo tipo de maca?

Si la decisión sigue abierta, escríbenos por Messenger y revisamos contigo las dos etiquetas. Las personas menores de edad, las que están embarazadas o en lactancia y las que siguen un tratamiento médico o toman medicamentos deben consultar a un profesional de la salud antes de elegir cualquiera de las dos; con un ingrediente como el café verde, esa consulta cobra aún más sentido.

Este producto es un suplemento alimenticio. No pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Los resultados pueden variar de persona a persona. Consulta a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación.