Cómo tomar Lida Glam: una rutina sencilla antes del desayuno

Los 30 minutos antes del desayuno

La referencia de la etiqueta es el desayuno, no el reloj. El primer paso es saber a qué hora desayunas normalmente y contar 30 minutos hacia atrás: esa es la hora de la cápsula. Para sostener el hábito sirven trucos de organización que no son parte de la etiqueta: dejar el envase donde lo veas al empezar el día, tener el vaso de agua a la mano o usar una alarma discreta. Si tu rutina de desayuno es distinta, la etiqueta no ofrece otra referencia; pregunta antes de improvisar.

Qué significa «con abundante agua» en la etiqueta

El agua es lo único que la etiqueta pide para acompañar la cápsula, y la palabra elegida es «abundante», no una medida: no hay mililitros ni vasos indicados, y no vamos a inventarlos. Si surge la duda de qué cantidad es razonable en cada caso, es una pregunta para un profesional de la salud.

Lo que hay en la cápsula: aceite de coco, jobo de la india y aguaje

La ficha muestra la lista completa; aquí va qué es cada ingrediente en lenguaje de planta. El aceite de coco se obtiene de la pulpa del coco, fruto de la palma Cocos nucifera, y se solidifica con el frío. El jobo de la india es un nombre común, y los nombres comunes de las frutas tropicales cambian de una región a otra: si quieres saber a qué especie se refiere la etiqueta, pregunta por Messenger antes de comprar. El aguaje es el fruto de una palma amazónica, Mauritia flexuosa, de pulpa anaranjada, y tiene su propio artículo: «Aguaje: la fruta amazónica que aparece en casi toda la línea femenina».

El resto de la fórmula mezcla ingredientes de distinto origen:

• Creatina y L-carnitina: compuestos presentes de forma natural en alimentos de origen animal, como la carne y el pescado.
• Forskolina: compuesto que se extrae de las raíces de Coleus forskohlii, planta de la familia de la menta presente en la tradición herbolaria de la India.
• Grenetina hidrolizada: gelatina de origen animal en fragmentos más pequeños. Quien sigue una dieta vegetariana o vegana debe tenerlo en cuenta.
• Probióticos y prebióticos: los primeros son microorganismos; los segundos, componentes de la dieta, como ciertas fibras. Las cepas concretas son una pregunta para Messenger.

Té verde y cafeína: qué considerar

El té verde son las hojas de Camellia sinensis, la misma planta del té negro, procesadas para que se oxiden muy poco. Como todo té verdadero, es una fuente natural de cafeína. La cantidad de cafeína de Lida Glam no está entre nuestros datos, así que no damos cifra; para comparar la cafeína del té verde con la de otras plantas, está «Café verde, matcha, guaraná y té verde: cuatro cafeínas distintas». Las personas que limitan la cafeína por indicación médica, las que están embarazadas o en lactancia y las menores de edad deben consultar a un profesional de la salud.

Un envase, 30 días: llevar la cuenta y preguntar antes de empezar

El envase trae 30 cápsulas; con una al día, como indica la etiqueta, alcanza para 30 días. Es una cuenta de calendario, no una recomendación de cuánto tiempo conviene usar el producto: eso no lo dice la etiqueta y es una conversación para un profesional de la salud. Antes de empezar, tres preguntas ayudan a ordenar las dudas:

• ¿Hay algún ingrediente, como jobo de la india, forskolina o grenetina, sobre el que valga la pena preguntar?
• ¿Hay otras fuentes de cafeína en el día que convenga tener presentes?
• ¿Existe algún motivo, como embarazo, lactancia, medicación habitual o ser menor de edad, para consultar primero a un profesional?

Ante cualquier duda sobre la lista o la indicación, escríbenos por Messenger.

Este producto es un suplemento alimenticio. No pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Los resultados pueden variar de persona a persona. Consulta a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación.